9.6.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/nyam7).
Túžite po rýchlejšom metabolizme? Podľa športovcov stačí vypiť správny nápoj hneď po prebudení. Prinášame päť overených receptov, ktoré rozbehú vaše spaľovanie ešte pred raňajkami.
Foto: shutterstock/nyam7
Ranný rituál, ktorý mení postavy celebrít
Fitness influencer Josiah Tsg odhaľuje, že kľúčom k účinnému spaľovaniu tukov je to, čo pijeme hneď po prebudení. „Ranný rituál má obrovský význam pre tempo látkovej premeny,“ presviedča svojich sledovateľov. Správne zvolené nápoje nielen prebudia organizmus, ale podporia trávenie a regulujú hladinu cukru v krvi.
„Vďaka týmto jednoduchým zložkám ľudia pozorujú prvé výsledky rýchlejšie, než očakávajú,“ dodáva. Jeho filozofia ukazuje, že veľké zmeny sa začínajú malými krokmi.
Chia voda: Tajná zbraň na zrýchlenie trávenia
Voda s chia semienkami „podporuje trávenie, čo umožňuje dosiahnuť lepšie výsledky pri chudnutí,“ hovorí športovec. Chia obsahuje vysoký podiel vlákniny, ktorá udržiava pocit sýtosti a podporuje zdravé trávenie.
Príprava: jednu lyžicu chia semienok zalejte pohárom teplej vody a nechajte 15 minút odstáť. Tento nápoj dodá telu cenné omega-3 mastné kyseliny a antioxidanty.
Citrónová voda s cayenským korením: Prírodný spaľovač tukov
„Toto silné spojenie detoxikuje, podporuje trávenie a zvyšuje metabolizmus,“ odporúča influencer. Potrebujete len plátky citróna, štipku cayenského korenia a pohár teplej vody.
Citrón dodáva vitamín C, zatiaľ čo cayenské korenie obsahuje kapsaicín, ktorý zvyšuje telesnú teplotu a spaľovanie kalórií. Najúčinnejší je na prázdny žalúdok hneď po prebudení.
Zázvorové shoty: Prírodný liek na pomalý metabolizmus
Zázvorový shot „znižuje nadúvanie, podporuje trávenie a zrýchľuje metabolizmus,“ dodáva Josiah. Potrebujete veľký kúsok zázvoru, štipku kurkumy, pol lyžičky čierneho korenia, šťavu z polovice citróna a lyžicu medu.
Ingrediencie rozmixujte s vodou, pridajte med a odložte na noc do chladničky. Zázvor zrýchľuje metabolizmus, kurkuma s čiernym korením poskytuje protizápalový účinok.
Jablčný ocot: Tajomstvo štíhlej línie celebrít
„Jablčný ocot kontroluje hladinu cukru v krvi, znižuje chute na jedlo a zabraňuje prejedaniu,“ vysvetľuje športovec. Zmiešajte dve lyžice jablčného octu s pohárom teplej vody a vypite po prebudení.
Jablčný ocot obsahuje kyselinu octovú, ktorá potláča ukladanie tuku a zvyšuje pocit sýtosti. Pravidelné pitie pomáha stabilizovať hladinu cukru v krvi.
Foto: shutterstock/In Green
Zelený čaj s citrónom: Kombinácia, ktorá rozbehne spaľovanie
„Táto kombinácia stimuluje spaľovanie tukov, trávenie a detoxikáciu,“ radí športovec. Potrebujete sáčok zeleného čaju, plátky citróna a pohár horúcej vody.
Zelený čaj obsahuje katechíny, ktoré podporujú metabolizmus. Citrón zlepšuje chuť a zvyšuje vstrebávanie antioxidantov, čím maximalizuje účinky na chudnutie.
Redakcia Vášeň v tebe.
Súvisiace články:
Jednoduchý spôsob, ako urobiť zelený čaj ešte zdravším
Tento nápoj prekonáva zelený čaj. Je ideálny na chudnutie
Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.
