20.7.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock.com/Rui Elena).
Grécky trik, ktorý dobýva svet: Lyžička tahini v káve zrýchľuje metabolizmus, zasýti a pomáha chudnúť bez drastických diét.
Foto: shutterstock.com/Rui Elena
Sezamová revolúcia v šálke
Predstavte si, že vaša ranná káva nielen prebudí vaše zmysly, ale zároveň pomôže spaľovať tuky. Presne to objavili Grécke ženy, ktoré si do šálky kávy začali pridávať lyžičku tahini – sezamovej pasty s pôvodom na Blízkom východe. Tento trend sa šíri do celého sveta a mení pravidlá chudnutia.
Tahini je pasta z pražených sezamových semienok, bohatá na zdravé tuky, omega-3 a omega-6 mastné kyseliny, bielkoviny, vlákninu, ale aj vitamíny skupiny B, vitamín E či minerály ako horčík, vápnik, železo, zinok či selén. Táto nutrične bohatá kombinácia z nej robí ideálny doplnok na podporu metabolizmu a trávenia.
Ako si pripraviť kávu s tahini?
Príprava je mimoriadne jednoduchá:
- uvarte si svoju obľúbenú kávu,
- nechajte ju mierne vychladnúť,
- pridajte 1 čajovú lyžičku tahini,
- dôkladne premiešajte a vychutnajte si účinky.
Výsledkom je lahodný nápoj, ktorý zasýti, dodá energiu a pomôže udržať na uzde vašu chuť do jedla počas celého dňa.
Tahini v káve: Viac než len podpora chudnutia
Zázračná kombinácia kávy a tahini nefunguje ako zázrak na počkanie, no pravidelná konzumácia môže podporiť:
- dlhotrvajúci pocit sýtosti,
- zníženie chuti na sladké,
- stabilizáciu hladiny cukru v krvi,
- podporu zdravého trávenia.
Okrem toho je tahini známe aj svojím pozitívnym vplyvom na srdce a cievy. Pomáha znižovať cholesterol, krvný tlak a zlepšuje lipidový profil – teda pomer dobrého a zlého cholesterolu v tele.
Čo hovoria odborníci?
Podľa gastroenterológov môže pravidelná konzumácia sezamových semienok a ich derivátov, ako je tahini, znížiť riziko rakoviny hrubého čreva vďaka vysokému obsahu vlákniny. Tá napomáha čisteniu čriev a udržiavaniu zdravej črevnej mikroflóry.
Výživoví poradcovia oceňujú tahini ako nenápadný, no vysoko účinný nástroj na podporu zdravého chudnutia – bez drastických diét, hladovania či vylučovania celých skupín potravín.
Skúste to aj vy
Foto: shutterstock.com/Rui Elena
Ak túžite po jemnej, no účinnej zmene vo vašom rannom rituáli, vyskúšajte grécku kávu s tahini. Môže sa stať vaším tajným spojencem v ceste za štíhlejším, zdravším telom a stabilnejšou energiou počas dňa.
Redakcia Vášeň v tebe.
Súvisiace články:
Je to najhoršia a veľmi nezdravá káva. Slováci si na ňu zvykli a pijú ju neustále.
Táto prísada do kávy je skutočným zabijakom tukov. Pridajte štipku a uvidíte výsledok
Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.
