Ženy nad 50 rokov ju pijú namiesto kávy. Dokonale podporuje boj proti príznakom menopauzy

21.06.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/NataliAlba).

Masáž nervového systému, antioxidantová bomba, jemná náhrada kávy – práve tak ženy po päťdesiatke opisujú matchu. Tento zelený čaj, obľúbený už celé stáročia v Japonsku, teraz oslovuje aj ženy v menopauze. Prečo by ste si ho mali zaradiť do každodenného rituálu?

Odkiaľ pochádza matcha?

Matcha má pôvod v Japonsku – najviac sa pestuje v regiónoch Uji (prefektúra Kjóto) a Nishio (prefektúra Aiči). Pestuje sa v tieni, čo zvyšuje obsah L-teanínu a chlorofylu – dvoch zložiek zodpovedných za jedinečné účinky matchy.

Ak ju plánujete piť denne, vyberajte si kvalitnú bio matchu s certifikátmi (napr. JAS, USDA Organic), ktoré zaručujú absenciu pesticídov.

Ktorú matchu si vybrať?

• Ceremonial grade – najvyššia kvalita, jemná, vhodná na pitie s horúcou vodou.
• Premium grade – ideálna na každodenné pitie, má výborný pomer kvality a ceny.
• Culinary grade – určená do koláčov a smoothie, má trpkejšiu chuť.

Matcha a menopauza – ako pomáha?

Menopauza je obdobím hormonálnych zmien, ktoré ovplyvňujú náladu, spánok či energiu. Matcha môže pomôcť v troch hlavných oblastiach:

1. Prirodzená energia bez nervozity

Na rozdiel od kávy, matcha obsahuje kofeín v kombinácii s L-teanínom, ktorý spomaľuje jeho vstrebávanie. Výsledkom je dlhšia a stabilnejšia energia bez náhleho „prepadnutia“.

2. Lepšia nálada a menej stresu

L-teanín podporuje tvorbu alfa vĺn v mozgu, ktoré zodpovedajú za pokoj a uvoľnenie. Výsledkom môže byť zníženie napätia a výkyvov nálad počas menopauzy.

3. Matcha podporuje metabolizmus

Po päťdesiatke sa metabolizmus často spomaľuje. Katechíny, najmä EGCG, podporujú spaľovanie kalórií, detoxikáciu a pôsobia protizápalovo.

Čo sa stane, ak budete piť matchu denne?

Pravidelné pitie 1–2 šálok denne (1–2 g prášku) môže priniesť:

• Zlepšenie koncentrácie a pamäte
• Silné antioxidačné účinky – viac antioxidantov než acai, horká čokoláda alebo špenát
• Podpora srdca a regulácia cukru – zníženie LDL cholesterolu a podpora stabilnej hladiny glukózy

Príliš veľa (viac ako 5 šálok denne) však môže zaťažiť pečeň.

Matcha v menopauze: zelený elixír energie, pokoja a podpory metabolizmu

• Adaptogénne účinky – prirodzene znižuje stres a podporuje rovnováhu tela
• Pôsobí na pokožku zvnútra – chlorofyl, vitamíny C a E, antioxidanty
• Jemne nahrádza kávu – nezaťažuje žalúdok, nekolíše krvný tlak
• Rituál a uvoľnenie – príprava matchy môže byť formou každodennej meditácie

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Nízky obsah kalórií, ale veľké prínosy pre srdce, trávenie aj pokožku. Jedzte aj červené ríbezle

Táto prísada do kávy je skutočným zabijakom tukov. Pridajte štipku a uvidíte výsledok

Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.