Nenechajte si ujsť sezónu! Pite každý deň v júni a nespoznáte svoju tvár! Toto je dobrý spôsob, ako schudnúť

11.06.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Katarzyna Hurova).

Jún je čas, keď sú regály pokryté rôznym ovocím a bobuľami, medzi ktorými sú samozrejme aj voňavé jahody. Nenechajte si ujsť sezónu a stihnite sa najesť do sýta. A tiež – vyskúšajte nízkokalorický, chutný a na živiny bohatý kokteil – pri pravidelnom používaní citeľne osvieži vašu pleť a pomôže vám zhodiť nadbytočné kilogramy. Zapamätajte si recept a pite ho každý deň na raňajky.

Chcete rozžiariť pleť, zjednotiť jej tón a schudnúť? Zaraďte jahodové smoothie do svojho letného jedálnička. Stačia len 3 ingrediencie na prípravu lahodného, ​​výživného a veľmi zdravého nápoja za pár minút.

Jahody a chudnutie. Vychutnajte si, kým trvá sezóna

Jahody nie sú len lahodným ovocím, ale aj skvelým produktom na chudnutie. Sú nízkokalorické: v 100 g – len asi 30 kcal. Je to dezert, ktorý môžete jesť koľko chcete – bez akýchkoľvek výčitiek svedomia. Okrem toho sú jahody bohaté na vlákninu, ktorá podporuje peristaltiku čriev, zlepšuje trávenie a dodáva dlhotrvajúci pocit sýtosti.

Živiny obsiahnuté v jahodách podporujú metabolizmus a obsah vody v bobuliach je viac ako 90 %, dobre hydratuje telo, stará sa o stav pokožky a podporuje detoxikačné procesy tela.

Jahodové smoothie na chudnutie – ako ho pripraviť?

Jahodové smoothie na chudnutie môže byť chutnými raňajkami, desiatou alebo dezertom.

Budete potrebovať iba 3 ingrediencie:

• 250 g čerstvých jahôd
• 1 zrelý banán
• 200 ml bieleho jogurtu alebo kefíru

Spôsob prípravy:

• Jahody dôkladne umyte a odstráňte stopky.

• Vložte ich do mixéra, pridajte banán a zalejte jogurtom (kefírom).

• Mixujte do hladka a podľa potreby nechajte vychladiť v chladničke. Nápoj je možné doplniť aj ďalšími ingredienciami – napríklad špenátom, šalátom, ľanovými alebo chia semienkami atď.

• Dobrú chuť!

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Pridajte do rannej kávy. Pôsobia ako ochranný štít, podporujú metabolizmus

Ktorý čaj na chudnutie? Predstavujeme najlepší a najhorší výber

Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.