16.5.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/svetlobásnik).
Voda s medom môže zlepšiť kvalitu vášho spánku a prospieť vašej pohode, opäť získava uznanie. Vysvetlíme vám, čo sa skrýva za jej priaznivými účinkami a ako si tento cenný nápoj pripraviť.
Foto: shutterstock/svetlobásnik
Med je už po stáročia považovaný za zložku s výnimočnými zdravotnými účinkami.
- Tento prírodný produkt dodáva telu vitamíny skupiny B, vitamín C a minerály, ako sú vápnik, horčík a draslík.
- Vďaka prítomnosti antioxidantov pomáha med bojovať proti voľným radikálom. To pomáha chrániť telo pred ich škodlivými účinkami.
Voda s medom si získala osobitné uznanie ako metóda na podporu zdravého spánku.
- Na jej prípravu stačí zmiešať čajovú lyžičku medu s približne 150 ml teplej vody s teplotou nepresahujúcou 40 stupňov Celzia.
Nápoj je najlepšie konzumovať pred spaním, pretože vtedy najúčinnejšie odhalí svoje upokojujúce a spánok podporujúce vlastnosti. Ako upozorňujú odborníci, medovú vodu je možné piť aj počas dňa. Jej účinok na nervový systém bude vtedy ale menej výrazný.
Pridaním niekoľkých kvapiek čerstvo vylisovanej citrónovej šťavy môžete jednoducho vylepšiť chuť tohto odvaru. Môžete tiež experimentovať s prídavkami v podobe čerstvých byliniek, ako je mäta alebo medovka, ktoré nielen obohatia chuť, ale prinesú aj ďalšie zdravotné výhody.
- Med zohráva kľúčovú úlohu pri tvorbe tryptofánu, aminokyseliny, ktorá sa mení na serotonín a následne na melatonín, známy ako „spánkový hormón“.
- Navyše konzumácia medu pomáha znižovať aktivitu orexínu, látky spojenej s pocitom bdelosti, a tiež podporuje činnosť tráviaceho systému v noci, čo podporuje pokojný odpočinok.
Voda s medom je nielen jednoduchým riešením na zlepšenie vašej pohody, ale aj prirodzeným spôsobom, ako sa starať o svoje zdravie a pohodu.
Redakcia Vášeň v tebe.
Súvisiace články:
Nikdy nerobte toto s medom! Obľúbený zvyk vás môže pripraviť o všetky jeho cenné vlastnosti
Najlepší čas na spánok. Odborníci nemajú pochybnosti
Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.
