Objavte v sebe ženskú vášeň
- svoju hybnú silu.

Logo

„Bez vášne nemáte energiu.
Bez energie nemáte nič.“

Warren Buffet

Tipy, Zdravie,

Zväčšuje sa vám bruško a vyzerá ako balón? Naše staré mamy mali na to spôsob

03.02.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Nicoleta Ionescu). Pocit plnosti a roztiahnutia v brušnej dutine môže spôsobiť veľké nepohodlie. Nielenže môžeme pociťovať bolesť, ale pocit „nafúknutého“ brucha nám spôsobuje aj...

03.02.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Nicoleta Ionescu).

Pocit plnosti a roztiahnutia v brušnej dutine môže spôsobiť veľké nepohodlie. Nielenže môžeme pociťovať bolesť, ale pocit „nafúknutého“ brucha nám spôsobuje aj nepríjemný pocit vo vlastnej koži. Ako sa s tým vysporiadať? Medzi prírodnými liekmi na plynatosť kraľujú bylinky. Ktorá z nich si najlepšie poradí s nadmerným hromadením plynov v črevách?

Plynatosť a nepríjemný pocit nafúknutého brucha možno zmierniť pomocou liečivých bylín.
Foto: shutterstock/Nicoleta Ionescu

Častým problémom je nadúvanie

Stav sa vyskytuje bez ohľadu na vek. Aj keď je nadúvanie častejšie u žien, riziko jeho výskytu súvisí najmä so životným štýlom, stravovaním a celkovým zdravotným stavom. Zvýšená plynatosť v črevách sa prejavuje okrem iného brušnou distenziou, pocitom brušnej distenzie a bolesťou v tejto oblasti tela.

Rôzne skupiny ľudí sú vystavené riziku výskytu týchto nepríjemných symptómov. Kvôli hormonálnym zmenám sa na ne často sťažujú predmenštruačné a tehotné ženy. Chronická plynatosť často sprevádza syndróm dráždivého čreva a potravinové intolerancie, najmä laktózy a fruktózy. Niektoré lieky, najmä antibiotiká, môžu tiež negatívne ovplyvniť črevnú flóru. Ľudia zažívajúci stres sú tiež náchylní na plynatosť.

Čo spôsobuje nadúvanie? Návyky, ktoré je lepšie odstrániť

Okrem vyššie spomenutých faktorov, na ktoré nemáme vplyv (ostatne pri chorobe by sme sa len ťažko vzdali liečby potrebnými liekmi), treba spomenúť aj návyky, ktorými k vzniku plynatosti prispievame my sami.

Prejedanie sa mastných jedál a vysoko spracovaných potravín má často za následok nepríjemné príznaky. Nedostatok striedmosti pri degustácii sťažuje vstávanie od stola a následné fungovanie na plné obrátky. Odporúča sa vyhnúť sa jedlu v zhone. Rýchlym prehĺtaním sa do tráviaceho traktu dostáva viac vzduchu. Je zaujímavé, že tento stav môžu spôsobiť aj veci ako žuvanie žuvačky, pitie cez slamku alebo fajčenie cigariet.

Pokiaľ ide o stravovacie návyky, ktoré prispievajú k nafukovaniu, patrí medzi ne časté pitie sýtených nápojov. Ak spozorujeme sklon k tomuto stavu, musíme zvážiť obmedzenie niektorých produktov v strave, vrátane strukovín (najmä hrachu a fazule), kapusty a ružičkového kelu.

Nadúvanie často spôsobujú zlé návyky, ako prejedanie sa, rýchle jedenie a pitie sýtených nápojov.
Foto: shutterstock/MilanMarkovic78

Bylinky na plynatosť ako prírodná liečba

Keď naše brušká začnú pripomínať nafúknutý balón, hľadáme riešenia, ktoré nám umožnia rýchlo a efektívne sa problému zbaviť. Oplatí sa preto dbať na to, aby ste v domácej lekárničke mali bylinky – aromatické čaje a nálevy jemne odstránia tráviace ťažkosti. Aké sú najlepšie bylinky na plynatosť? Časť ich potenciálu využili už naši predkovia.

Fenikel – známy už celé generácie

Toto je pravdepodobne prvá asociácia, keď hovoríme o prirodzených spôsoboch, ako sa vysporiadať s nadúvaním. Nálev z feniklu priaznivo pôsobí na tráviace procesy, jemne znižuje pocit plnosti. Stimuluje sekréciu žalúdočných štiav a je liekom na zápchu a tráviace ťažkosti. Má tiež relaxačný účinok, znižuje napätie hladkého svalstva tráviaceho traktu.

Aníz – hviezda domácej lekárničky?

Pred stáročiami sa verilo, že aníz môže pomôcť v boji proti… nočným morám. Postupom času sa však objavili praktickejšie a merateľné vlastnosti — najmä antispazmodické vlastnosti. Infúzia plodov anízu zmierňuje príznaky spojené s kolikou, nevoľnosťou, zlým trávením a samozrejme plynatosťou. Preto sa neoplatí vnímať ho len ako aromatické korenie, ktoré radi používame pri príprave domácich koláčov či ohrievania zimných čajov.

Rasca obyčajná s cennými vlastnosťami

Ako korenie s výraznou chuťou nie je každému po chuti. Oplatí sa však naň pozrieť priaznivejšie, keď si chceme uľaviť od plynatosti. Táto obľúbená bylina sa už po stáročia používa na podporu trávenia a odstraňovanie plynov. Rasca normalizuje peristaltické pohyby čriev a navyše aktivuje metabolizmus a spaľovanie tukov. Jej diuretické vlastnosti tiež urýchľujú odstraňovanie prebytočnej vody a toxínov z tela.

Nálev z rasce podporuje trávenie, zmierňuje plynatosť a napomáha vylučovaniu toxínov, čím prispieva k lepšiemu metabolizmu a celkovej pohode organizmu.
Foto: súkromný archív

Koreň sladkého drievka – hladko si poradí so zápchou

Menej zjavným, ale pozoruhodným liekom na plynatosť sú infúzie sušeného koreňa sladkého drievka. Stojí za to zdôrazniť protizápalové vlastnosti tejto suroviny a jej schopnosť regenerovať sliznicu žalúdka a čriev. Sladké drievko pomáha chrániť pred stukovatením pečene a prináša veľkú úľavu nielen po príliš výdatnej hostine, ale aj po otravách jedlom.

Mäta pieporná – domáci liek zo záhrady

Vyznačuje sa príjemnou vôňou a protikŕčovým účinkom na hladké svalstvo čriev. To sa premieta do zníženia bolesti a nepohodlia spojeného s plynatosťou. Mäta zlepšuje trávenie a vstrebávanie potravy. Pomáha udržiavať správnu peristaltiku čriev, takže krátko po konzumácii mätového nálevu sa môžeme cítiť ľahšie.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Princ William začína deň týmto nápojom – pomáha znižovať cholesterol!

Málokto o ňom počul, čo je veľká škoda. Pomáha tráveniu, reguluje krvný tlak a podporuje srdce


Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.


Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.



Odporúčame

Muž vypil 22 litrov mlieka. Lekári videli, že jeho krv zmenila farbu

14.02.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Photoroyalty). 54-ročný obyvateľ Rotterdamu mal vážne zdravotné problémy po tom, čo jeho každodenná strava pozostávala z nezvyčajného množstva mlieka.…

Vývar je zakalený a vy neviete, čo robiť? Možno robíte chybu hneď na začiatku

14.2.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Ahanov Michael). Zakalený vývar nie je niečo, čo by sme pri pohľade na neho vyskakovali od radosti. Každý, kto…

Názov je smiešny, ale chuť je božská. Rumunská pochúťka si podmanila moju kuchyňu. Rýchla, jednoduchá a chutná

14.2.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Timolina). Mamaliga je jedlo, ktoré stále vyvoláva silné emócie. Zatiaľ čo niektorí ho môžu považovať za pomerne banálne jedlo,…

Kedy zasiať trávu, aby bol váš trávnik ako zelený koberec? Odborníci majú jasno!

14.2.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Dean Clarke). Snívate o dokonale zelenej tráve, ktorá bude ozdobou vašej záhrady? Nesprávne načasovanie výsevu môže viesť k riedkemu…

Najhoršia chyba pri smažení miešaných vajec. Mnohí ju robia nevedomky

14.2.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock.com/Tatiana Volgutova). Miešané vajíčka sú pre mnohých jedným z najobľúbenejších raňajkových jedál. Príprava sa zdá byť ľahká, ale dosiahnutie…

Auto Trendy

Elektrický sen sa mení na nočnú moru: Prepúšťanie tisícov po fiasku s elektromobilmi

14.2.2025 Redakcia Auto trendy - Rozhodnutia, ktoré mali byť odvážnymi krokmi do budúcnosti, sa pre Porsche stali bolestivou lekciou. Elektrická stratégia, ktorú šéf firmy Oliver Blume podporil už prvý deň…

Ako bezpečnostný pás odhalí minulosť vášho auta

14.2.2025 Redakcia Auto trendy - Vedeli ste, že bezpečnostný pás vo vašom aute môže byť viac než len ochrana počas jazdy? Tento nenápadný prvok dokáže odhaliť skryté problémy s autom,…

Magnetický prst: Jednoduché riešenie pre motoristov v núdzi

14.2.2025 Redakcia Auto trendy - Každý motorista to pozná. Pracujete na aute, všetko ide hladko, až kým vám nástroj nespadne do hlbín motora. Panika, frustrácia a nekonečné pokusy ho vytiahnuť.…

Volkswagen posúva limity: Passat, Tiguan a Tayron teraz s motorom z legendárneho Golfu GTI!

14.2.2025 Redakcia Auto trendy - Rodinné autá od Volkswagenu dostávajú poriadnu dávku adrenalínu! Passat, Tiguan a Tayron teraz prichádzajú s výkonným motorom, ktorý poznáme z ikonického Golfu GTI. Pozrite sa,…

Nezničiteľný drsňák prešiel crash testom s päťhviezdičkovým úspechom

14.2.2025 Redakcia Auto trendy - Ikonický off-road opäť potvrdzuje, že patrí medzi bezpečnostnú špičku. S modernizovaným dizajnom a technológiami, no najmä s dôrazom na ochranu posádky, si Land Cruiser získava…

Ford Ranger je už 10 rokov najpredávanejším pickupom v Európe

14.2.2025 Redakcia Auto trendy - V roku 2024 tvoril Ford Ranger takmer polovicu predaja všetkých pickupov v Európe, kde zaznamenal 43,6-percentný podiel v segmente – medziročný nárast o 1,3 percentuálneho bodu – s podielom až…

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov