Objavte v sebe ženskú vášeň
- svoju hybnú silu.

Logo

„Bez vášne nemáte energiu.
Bez energie nemáte nič.“

Warren Buffet

Tipy, Zdravie,

Máte problémy so spánkom? Stačia dve lyžice a zaspíte ako bábätko.

3.2.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/BlurryMe). Trápite sa v noci, prehadzujete sa a neviete zaspať? Namiesto tabletiek skúste jednoduchý trik – stačia dve lyžice bežnej potraviny, ktorú máte určite...

3.2.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/BlurryMe).

Trápite sa v noci, prehadzujete sa a neviete zaspať? Namiesto tabletiek skúste jednoduchý trik – stačia dve lyžice bežnej potraviny, ktorú máte určite doma! Vedci potvrdzujú, že pomáha rýchlejšie zaspať a zlepšuje kvalitu spánku.

Trápite sa v noci, prehadzujete sa a neviete zaspať? Namiesto tabletiek skúste jednoduchý trik.
Foto: shutterstock/BlurryMe

Tajná zbraň proti nespavosti – med

Možno vás to prekvapí, ale obyčajný med môže byť riešením vášho spánkového problému! Obsahuje prírodné cukry, ktoré mierne zvyšujú hladinu inzulínu a podporujú produkciu melatonínu – hormónu spánku.

Ako ho užívať?

  • Rozmiešajte 2 lyžice medu v teplej vode alebo v bylinkovom čaji a vypite pred spaním.
  • Ak máte radi mlieko, skúste teplé mlieko s medom – dvojitá sila pre pokojný spánok!

Prečo funguje? Veda hovorí jasne!

  • Štúdie ukazujú, že med pomáha stabilizovať hladinu cukru v krvi počas noci. To znamená, že sa nebudíte hladní a telo môže efektívne produkovať serotonín – hormón šťastia, ktorý sa v noci premieňa na melatonín.
  • Navyše, med obsahuje tryptofán, aminokyselinu, ktorá podporuje prirodzené zaspávanie.

Čo ešte pomáha k lepšiemu spánku?

  • Tmavá miestnosť – žiadne modré svetlo z mobilu!
  • Pravidelný režim – choďte spať a aj vstávajte v rovnakom čase.
  • Levanduľový čaj – má upokojujúce účinky.
  • Žiadna káva po 16:00 – kofeín zostáva v tele až 6 hodín!

Skúsite pred spaním lyžicu medu? Možno práve tento malý trik vám prinesie sladké sny!

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Metóda pre lepší a dlhší spánok. Trojminútová „rutina“ pomôže každému

Aká je ideálna teplota na spánok? Znížite si tak aj svoje účty


Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.


Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.



Odporúčame

Názov je smiešny, ale chuť je božská. Rumunská pochúťka si podmanila moju kuchyňu. Rýchla, jednoduchá a chutná

14.2.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Timolina). Mamaliga je jedlo, ktoré stále vyvoláva silné emócie. Zatiaľ čo niektorí ho môžu považovať za pomerne banálne jedlo,…

Kedy zasiať trávu, aby bol váš trávnik ako zelený koberec? Odborníci majú jasno!

14.2.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Dean Clarke). Snívate o dokonale zelenej tráve, ktorá bude ozdobou vašej záhrady? Nesprávne načasovanie výsevu môže viesť k riedkemu…

Najhoršia chyba pri smažení miešaných vajec. Mnohí ju robia nevedomky

14.2.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock.com/Tatiana Volgutova). Miešané vajíčka sú pre mnohých jedným z najobľúbenejších raňajkových jedál. Príprava sa zdá byť ľahká, ale dosiahnutie…

Po Valentíne kvety nevyhadzujte. Urobte s nimi toto a ten pocit nikdy nezmizne

14.2.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/piccatcher) Valentín je už za rohom. V tento deň bude mnoho žien obdarovaných ružami spojenými s týmto dňom. Tieto…

Sú zamatové a plné kolagénu a Slováci sa ich boja. Líčka v tejto omáčke sú poézia

14.2.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/hlphoto). Dnes pre vás máme recept na najjemnejšie mäso na svete dusené v omáčke, pre ktorú by ste mohli…

Auto Trendy

Ako bezpečnostný pás odhalí minulosť vášho auta

14.2.2025 Redakcia Auto trendy - Vedeli ste, že bezpečnostný pás vo vašom aute môže byť viac než len ochrana počas jazdy? Tento nenápadný prvok dokáže odhaliť skryté problémy s autom,…

Magnetický prst: Jednoduché riešenie pre motoristov v núdzi

14.2.2025 Redakcia Auto trendy - Každý motorista to pozná. Pracujete na aute, všetko ide hladko, až kým vám nástroj nespadne do hlbín motora. Panika, frustrácia a nekonečné pokusy ho vytiahnuť.…

Volkswagen posúva limity: Passat, Tiguan a Tayron teraz s motorom z legendárneho Golfu GTI!

14.2.2025 Redakcia Auto trendy - Rodinné autá od Volkswagenu dostávajú poriadnu dávku adrenalínu! Passat, Tiguan a Tayron teraz prichádzajú s výkonným motorom, ktorý poznáme z ikonického Golfu GTI. Pozrite sa,…

Nezničiteľný drsňák prešiel crash testom s päťhviezdičkovým úspechom

14.2.2025 Redakcia Auto trendy - Ikonický off-road opäť potvrdzuje, že patrí medzi bezpečnostnú špičku. S modernizovaným dizajnom a technológiami, no najmä s dôrazom na ochranu posádky, si Land Cruiser získava…

Ford Ranger je už 10 rokov najpredávanejším pickupom v Európe

14.2.2025 Redakcia Auto trendy - V roku 2024 tvoril Ford Ranger takmer polovicu predaja všetkých pickupov v Európe, kde zaznamenal 43,6-percentný podiel v segmente – medziročný nárast o 1,3 percentuálneho bodu – s podielom až…

Valentínske rande inak: Trendy, ktoré menia dopravu

14.2.2025 Redakcia Auto trendy - Valentín je sviatok lásky, romantiky a veľkých gest. No zamysleli ste sa niekedy nad tým, ako sa ľudia dostávajú na svoje rande? Podľa najnovších údajov…

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov