Objavte v sebe ženskú vášeň
- svoju hybnú silu.

Logo

„Bez vášne nemáte energiu.
Bez energie nemáte nič.“

Warren Buffet

Zaujímavosti,

Čoskoro opäť prestavíme hodiny. Kedy je prechod na letný čas a ako sa naň pripraviť?

03.02.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Freedom Master). Dlhšie dni znamenajú viac svetla a lepšiu pohodu. Kedy nastane zmena na letný čas v roku 2025? Aké denné rituály môžu pomôcť...

03.02.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Freedom Master).

Dlhšie dni znamenajú viac svetla a lepšiu pohodu. Kedy nastane zmena na letný čas v roku 2025? Aké denné rituály môžu pomôcť nášmu telu lepšie sa vyrovnať po zmene hodín?

Kedy nastane zmena na letný čas v roku 2025?
Foto: shutterstock/Freedom Master

Tému zmeny letného času začal v 18. storočí Benjamin Franklin, americký politik a vynálezca, ktorý v humornom článku v Journal de Paris uviedol, že Francúzi môžu veľa ušetriť na sviečkach, ak vstanú a odídu do spať skôr ako zvyčajne. Navrhol zmeniť čas, aby ľudia mohli začať naplno využívať slnečné svetlo, aby boli produktívnejší. Franklin zdôraznil, že „čas sú peniaze“.

K skutočnému zavedeniu letného času na úsporu energie však došlo až v 20. storočí v Nemecku, počas 1. svetovej vojny. Zmenu neskôr prijali aj ďalšie krajiny.

Letný čas bol na území Protektorátu Čechy a Morava zavedený počas 2. svetovej vojny, a to každoročne v letných mesiacoch medzi 1. aprílom a 4. októbrom v rokoch 1940 až 1944. Po vojne sa v Československu letný čas obnovil od 6. mája do 7. októbra 1946.

Letný čas, ako ho poznáme dnes, bol v Československu zavedený v roku 1979, pričom k jeho prijatiu prispela vtedajšia energetická kríza. Najprv sa hodinky posúvali v prvú aprílovú sobotu v noci, no od roku 1981 sa táto zmena uskutočňovala v poslednú marcovú sobotu, pričom letný čas končil v posledný septembrový víkend.

Kedy je prechod zo zimného na letný čas? Dôležité pravidlo

  • Zmena zimného času na letný v roku 2025, tak ako po iné roky, pripadá na poslednú marcovú nedeľu.

Prechod na zimný čas nastáva vždy posledný víkend v októbri.

Kedy nastane zmena na letný čas v roku 2025? Dátum

  • Tento rok pripadá zmena letného na zimný čas na noc z 29. na 30. marca. Ručičky hodín posunieme o jednu celú hodinu dopredu, z 2:00 na 3:00.
Zmena na letný čas môže byť však plynulejšia, ak si postupne posuniete budík, obmedzíte večernú elektroniku, vytvoríte si relaxačné rituály a tešíte sa na chutné raňajky.
Foto: shutterstock/Jo Panuwat D

Letný čas 2025. Ako sa pripraviť na zmenu?

  • Skoré vstávanie môže byť náročné, no dostatočne včasný systém zavedený nám pomôže prispôsobiť sa novej letnej realite.
  • Pár dní pred zmenou času si začnite nastavovať budík každý deň o niečo skôr, napr. o štvrťhodinu.
  • Skúste tiež ísť spať skôr – je to jednoduchý spôsob, ako mať lepšie rána.
  • Vytvorte si vlastný spánkový plán na reguláciu biologických hodín. Chodenie spať každý deň v rovnakom čase vám uľahčí ranné vstávanie z postele.
  • Obmedzte množstvo modrého svetla, odložte telefón a sústreďte sa na meditáciu alebo tichý rozhovor s partnerom. Funguje aj vedenie denníka.
  • Dbajte na to, aby bol priestor čistý a pekný, pretože spálňa je miesto, kde sa regenerujeme, preto by mala byť pekná. Rozhádzané oblečenie, prach, stará posteľná bielizeň – tieto veci by mali zmiznúť.
  • Tesne pred zaspaním si urobte príjemné rituály, oplatí sa vyvetrať spálňu a zapáliť soľnú lampu. Dobrý nápad je aj ďalšia kapitola knihy alebo nová epizóda vášho obľúbeného podcastu.
  • Pohybujte sa, stojí za to sa pred spaním trochu unaviť: rýchla prechádzka, posilňovňa alebo možno aj jogging? V kombinácii s horúcim kúpeľom je to jednoduchý recept na rituál.
  • Naplánujte si zdravé a chutné raňajky, vidina obľúbeného jedla vám pomôže vstať za úsvitu bez väčších problémov.
  • Držte sa plánu, zdravý spánok miluje rutinu. Dospelí by si mali brať príklad z detí, ktoré majú rady opakovanie.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Veľké daňové zmeny od roku 2025: Čo vás čaká a na čo si dať pozor?

Dôležitá zmena v oslavách Veľkej noci. Pápež František navrhol jeden termín. „Zachovajme si jednotu“


Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.


Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.



Odporúčame

Vedci zistili, v akom veku sme najmenej šťastní v živote. Potom príde zmena

17.02.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/fizkes). Vedci zistili, že úroveň životnej spokojnosti sa vekom mení. Navyše dokázali určiť, kedy je najnižšia. V mladosti dosiahneme…

Kedy je prestupný rok a ako si to ľahko vypočítať?

17.02.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/oasisamuel). Rok 2024 priniesol jeden deň navyše! Február má namiesto bežných 28 dní až 29. Ale prečo vlastne existuje…

Ako často vymieňate zubnú kefku? 80 % Slovákov to robí príliš zriedkavo

17.2.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/T.Vyc). Čisté zuby a zdravé ďasná sú kľúčom ku krásnemu úsmevu a celkovému zdraviu organizmu. Až 80 % Slovákov…

Šokujúce zistenie! Jadro Zeme sa mení – čo to znamená pre nás všetkých?

16.02.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Vadim Sadovski). Jadro Zeme, ktoré sa nachádza približne 5 000 kilometrov pod našimi nohami, prechádza neočakávanými zmenami. Nové výskumy…

Prechod na letný čas. Kedy prestavíme hodinky?

16.02.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Freedom Master). V roku 2025 si Slováci prestavia hodiny na letný čas. Napriek početným polemikám a diskusiám o zmysle…

Auto Trendy

Trump posiela 400 miliónov na obrnené Cybertrucky

18.2.2025 Redakcia Auto trendy - Tesla sa možno čoskoro zaradí medzi kľúčových dodávateľov americkej armády. Administratíva Donalda Trumpa podpísala zmluvu na 400 miliónov dolárov so spoločnosťou Elona Muska na vývoj…

Nová Kia EV4: Dve tváre jednej elektrickej novinky!

18.2.2025 Redakcia Auto trendy - Kia EV4 vnáša svieži vietor do sveta elektromobilov. Tento nový model ponúka dve unikátne podoby – hatchback a sedan, ktoré spájajú svalnatý dizajn, precízne detaily…

Volkswagen T-Roc prepisuje svoju budúcnosť: Elektrická verzia príde na novú platformu

18.2.2025 Redakcia Auto trendy - Ikonické SUV model T-Roc od Volkswagenu čakajú veľké zmeny. Automobilka ohlásila, že jeho elektrická verzia sa objaví až v roku 2028 a bude postavená na…

Po 230 rokoch končí legenda: Nemecký výrobca symbolov luxusu krachuje!

18.2.2025 Redakcia Auto trendy - Po viac ako dvoch storočiach existencie sa nemecký výrobca Gerhardi Kunststofftechnik GmbH ocitol na pokraji zániku. Firma, známa výrobou ikonických hviezd pre značku Mercedes, čelí…

„Výhra“ odborov, ktorá zanechala tisícky bez práce – Volkswagen škrtá továrne aj zamestnancov

18.2.2025 Redakcia Auto trendy - Malo to byť víťazstvo, ktoré zachráni tisíce pracovných miest v Nemecku a zaistí budúcnosť tovární Volkswagen. Lenže tam, kde odbory oslavovali úspech, realita rozpráva úplne…

Razantný prepad výroby áut v Európe: Zázrak alebo úplná deindustrializácia?

18.2.2025 Redakcia Auto trendy - Európa, kedysi automobilová veľmoc, dnes čelí drastickému úpadku výroby áut. Zatiaľ čo Česká republika patrí medzi svetlé výnimky, väčšina krajín hlási prepady na úroveň, akú…

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov