Objavte v sebe ženskú vášeň
- svoju hybnú silu.

Logo

„Bez vášne nemáte energiu.
Bez energie nemáte nič.“

Warren Buffet

Tipy, Zdravie,

Ovocie, ktoré môže zmeniť život seniorov. Je nenahraditeľné pre pamäť

23.1.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/New Africa). Pamäť a poznávacie schopnosti sa môžu s vekom zhoršovať, čo je prirodzený proces starnutia organizmu. Existuje prirodzený spôsob, ako podporiť zdravie mozgu?...

23.1.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/New Africa).

Pamäť a poznávacie schopnosti sa môžu s vekom zhoršovať, čo je prirodzený proces starnutia organizmu. Existuje prirodzený spôsob, ako podporiť zdravie mozgu? Odpoveďou by mohola byť jujuba holá – plod s jedinečnými vlastnosťami, známy aj ako čínske datle. Zistite, prečo by ste ho mali zaradiť do svojho jedálnička, aké má zdravotné účinky a kde ho kúpiť.

Jujuba alebo čínske datle sú plné živín, ktoré zlepšujú pamäť.
Foto: shutterstock/New Africa

Starnutie a strava

S pribúdajúcim vekom je telo náchylnejšie na rôzne neurodegeneratívne ochorenia, ako je Alzheimerova a Parkinsonova choroba. Starnutie má vplyv aj na zhoršovanie poznávacích schopností, ktoré môže sťažovať každodenné fungovanie.

Tento proces urýchľuje nevyvážená strava, v ktorej je okrem iného nedostatok vitamínov A, E a C, ako aj vybraných minerálov, ako je selén a zinok.

V reakcii na tieto problémy rastie záujem o prírodné metódy podpory zdravia mozgu. Jedným z takýchto riešení je zavedenie jujuby do stravy, ovocia známeho svojimi výnimočnými zdraviu prospešnými vlastnosťami.

TIP! Pred rozhodnutím o doplnkoch alebo zavedení novej zložky do stravy sa však oplatí poradiť s odborníkom, najmä ak máte obavy z iných liekov alebo zdravotných ťažkostí, ktoré užívate.
Foto: shutterstock/fizkes

Zdravotné vlastnosti čínskych datlí

Jujuba obyčajná, známa aj ako jujuba alebo čínske či indiánske datle, je v tradičnej čínskej medicíne cenená už po stáročia. Toto ovocie je skutočnou vitamínovou bombou, ktorá obsahuje množstvo živín, ktoré môžu podporiť zdravie seniorov. Vďaka bohatému obsahu prospešných látok sú činske datle považované za takzvanú superpotravinu, t. j. potravinu s mimoriadne dobrými účinkami na zdravie celého organizmu.

Najdôležitejšie zdravotné vlastnosti čínskych datlí sú:

  • Obsah flavonoidov a antioxidantov chráni mozgové bunky pred oxidačným stresom, čo môže zlepšiť pamäť a koncentráciu.
  • Regulácia spánku – saponíny v plodoch majú upokojujúci účinok a môžu podporovať zdravý spánok.
  • Posilnenie imunity – vitamín C, prítomný vo vysokom množstve, podporuje správne fungovanie imunitného systému.
  • Podpora trávenia – vláknina pomáha udržiavať zdravý tráviaci systém.

Štúdia z roku 2011 uverejnená v časopise Experimental and Therapeutic Medicine skúmala účinky extraktu zo Ziziphus jujuba na kognitívne funkcie u laboratórnych zvierat. Ich výsledky naznačujú, že extrakt ich môže zlepšiť, čo naznačuje jeho potenciálne využitie pri liečbe kognitívnych porúch.

Ako chutia čínske datle?

Čínske datle sa vyznačuje sladkou a jemnou chuťou, ktorá pripomína jablko. Plody sú veľké ako oliva, majú šťavnatú dužinu a intenzívnu arómu. Čínské datle sa vyskytujú v dvoch podobách:

  • Čerstvé ovocie – je to vynikajúca pochúťka, ideálna do šalátov alebo ako príloha.
  • Sušené ovocie – v tejto forme sa džugy podobajú datliam a sú výborné do ovsených vločiek, jogurtov alebo dezertov.

Z plodov jujuby sa dajú pripraviť aj čaje, šťavy alebo nálevy, ktoré nielen výborne chutia, ale aj podporujú zdravie.

@thesubversivetable

Make homemade Korean Jujube Tea! Only 4 ingredients and SO good to sip all winter long #jujube #jujubetea #reddates #koreanfood #hotdrink #cozyvibes

♬ original sound – The Subversive Table | 신리스

Rastie aj na Slovensku jujuba čínska?

Rastlina sa vyskytuje v Ázii, najmä v Číne a Indii. Na Slovensku prirodzene nerastie, ale jej pestovanie je možné. Treba však mať na pamäti, že rastlina je silne náročná na podmienky. Rastlina uprednostňuje teplé a mierne podnebie, ako aj priepustné pôdy s neutrálnym až zásaditým pH.

Z tohto dôvodu nie je pestovanie záhonových rastlín na Slovensku bežné. Hoci sa čoraz častejšie objavuje v záhradníckych škôlkach ako exotická črepníková rastlina. Treba však poznamenať, že ak sú podmienky priaznivé, rastlina môže prinášať plody aj v našom podnebí. K tomu potom dochádza 3 až 5 rokov po výsadbe na cieľovom mieste. Plody dozrievajú koncom jesene a v zime na bezlistom strome.

Plody jujuby dozrievajú koncom jesene a v zime na bezlistom strome.
Foto: shutterstock/Alekskan12

Kde si môžete kúpiť čínske datle?

Čínske datle sú čoraz dostupnejšie v kamenných aj internetových obchodoch so zdravou výživou. Najčastejšie ich nájdete v sušenej forme, čo uľahčuje ich skladovanie a prepravu. Ich cena sa pohybuje okolo 5 – 10 eur za 250 g.

Sušené čínske datle sú sladké, výživné a sú skvelou alternatívou nezdravých pochutín. Možno ich pridať do mnohých jedál, ako sú:

  • šaláty
  • polievky
  • dezerty
  • pečivo.

Treba mať na pamäti, že hoci sú plody jujuby zdravé, obsahujú aj veľa prírodných cukrov. Preto by ich ľudia bojujúci s cukrovkou mali jesť s mierou. Stačia len 3 plody denne, aby ste pocítili ich cenné účinky.

POZOR! Pri nadmernej konzumácii jujuby sa môžu objaviť príznaky ako hnačka, zápcha alebo plynatosť.
Foto: shutterstock/Premreuthai

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Je veľmi zdravá a zoženiete ju počas celého roka. Mnoho ľudí však odrádza vôňa

V názve má jablko, ale vôbec to nie je jablko. Napomáha tráveniu a imunite. Ako chutí?


Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.


Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.



Odporúčame

Zázračná pasta na špinavú kanvicu: Vyčistí aj najhoršie pripáleniny!

18.2.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/PawelKacperek). Máte kanvicu pokrytú vodným kameňom a pripáleninami? Nemusíte kupovať drahé čistiace prostriedky. Predstavíme vám domácu pastu, ktorá odstráni…

Ázijčania jedia túto zeleninu každý deň a žijú dlho. Slováci ju takmer nepoznajú

18.2.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Momentum studio). Na Slovensku je stále neznáma, zatiaľ čo v ázijskej kuchyni je už po stáročia cenená pre svoju…

Je to lepšie ako čučoriedka, rovnako chutné a oveľa ľahšie sa pestuje

18.02.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Catherine_P). Nezmeškajte termín výsadby muchovníkov, ktorý sa rýchlo blíži. Na prvý pohľad táto zaujímavá rastlina pripomína čučoriedku. V skutočnosti…

Pridajte trochu do šľahačky. Bude nadýchaná a nebude padať

18.2.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Tamer A Soliman). Šľahačka je súčasťou mnohých koláčov a je tiež vynikajúcim doplnkom mnohých dezertov. Môžete si ju ľahko…

Odmieta váš lopatkovec kvitnúť a jeho listy žltnú? Nečakajte a zalejte ho týmto

18.2.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Ludmila Kapustkina). Lopatkovec netreba nikomu predstavovať. Je to veľmi obľúbená črepníková rastlina, ktorá je cenená pre svoje lesklé listy,…

Auto Trendy

Trump posiela 400 miliónov na obrnené Cybertrucky

18.2.2025 Redakcia Auto trendy - Tesla sa možno čoskoro zaradí medzi kľúčových dodávateľov americkej armády. Administratíva Donalda Trumpa podpísala zmluvu na 400 miliónov dolárov so spoločnosťou Elona Muska na vývoj…

Nová Kia EV4: Dve tváre jednej elektrickej novinky!

18.2.2025 Redakcia Auto trendy - Kia EV4 vnáša svieži vietor do sveta elektromobilov. Tento nový model ponúka dve unikátne podoby – hatchback a sedan, ktoré spájajú svalnatý dizajn, precízne detaily…

Volkswagen T-Roc prepisuje svoju budúcnosť: Elektrická verzia príde na novú platformu

18.2.2025 Redakcia Auto trendy - Ikonické SUV model T-Roc od Volkswagenu čakajú veľké zmeny. Automobilka ohlásila, že jeho elektrická verzia sa objaví až v roku 2028 a bude postavená na…

Po 230 rokoch končí legenda: Nemecký výrobca symbolov luxusu krachuje!

18.2.2025 Redakcia Auto trendy - Po viac ako dvoch storočiach existencie sa nemecký výrobca Gerhardi Kunststofftechnik GmbH ocitol na pokraji zániku. Firma, známa výrobou ikonických hviezd pre značku Mercedes, čelí…

„Výhra“ odborov, ktorá zanechala tisícky bez práce – Volkswagen škrtá továrne aj zamestnancov

18.2.2025 Redakcia Auto trendy - Malo to byť víťazstvo, ktoré zachráni tisíce pracovných miest v Nemecku a zaistí budúcnosť tovární Volkswagen. Lenže tam, kde odbory oslavovali úspech, realita rozpráva úplne…

Razantný prepad výroby áut v Európe: Zázrak alebo úplná deindustrializácia?

18.2.2025 Redakcia Auto trendy - Európa, kedysi automobilová veľmoc, dnes čelí drastickému úpadku výroby áut. Zatiaľ čo Česká republika patrí medzi svetlé výnimky, väčšina krajín hlási prepady na úroveň, akú…

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov