Objavte v sebe ženskú vášeň
- svoju hybnú silu.

Logo

„Bez vášne nemáte energiu.
Bez energie nemáte nič.“

Warren Buffet

Tipy, Zdravie,

Kedy by ste mali piť kávu, aby ste z nej mali maximálny úžitok? Tu je najnovší výskum

23.01.2025 Redakcia Vášeň v Tebe (Foto: shutterstock/Inside Creative House). Neexistuje univerzálnejší rituál ako ranná káva. Pre mnohých z nás je to chvíľa na prebudenie, relax a plánovanie dňa. Ako sa...

23.01.2025 Redakcia Vášeň v Tebe (Foto: shutterstock/Inside Creative House).

Neexistuje univerzálnejší rituál ako ranná káva. Pre mnohých z nás je to chvíľa na prebudenie, relax a plánovanie dňa. Ako sa ukazuje, tento každodenný zvyk môže byť kľúčom k lepšiemu zdraviu – za predpokladu, že kávu pijeme v správnom čase.

Pitie kávy vo vhodnom čase môže mať pozitívne účinky na zdravie.
Foto: shutterstock/Inside Creative House

Nový výskum kávy

Najnovší výskum, publikovaný v prestížnom European Heart Journal, vrhá nové svetlo na vplyv kávy na organizmus. Americkí vedci analyzovali údaje od viac ako 40 000 účastníkov prieskumu National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES). Výsledky sú jasné – záleží na hodine pitia kávy .

Najlepšie časy na pitie kávy

Štúdia rozdelila trvanie konzumácie kávy do troch intervalov:

  • Ráno (4:00-11:59) 
  • Poludnie (12:00 – 16:59) 
  • Večer (17:00 – 15:59) 

Ukázalo sa, že ľudia, ktorí pili kávu len ráno, mali znížené riziko zdravotných problémov. Riziko závažných srdcovo-cievnych ochorení bolo v tejto skupine nižšie až o 31 % a celkový zdravotný stav bol tiež lepší ako u ľudí pijúcich kávu v inú časť dňa.

Prečo je ranná káva taká dobrá? Odborníci poukazujú na synchronizáciu s prirodzeným cirkadiánnym rytmom tela. Ráno naše telo intenzívne produkuje kortizol – hormón zodpovedný za energiu a koncentráciu. Káva vypitá v tomto čase podporuje tieto procesy bez narušenia prirodzeného rytmu spánku a odpočinku, čo sa často stáva pri následnej konzumácii kofeínu.

Pitie kávy ráno synchronizuje telo s cirkadiánnym rytmom, čím znižuje zdravotné riziká a podporuje energiu a sústredenie.
Foto: shutterstock/Prostock-studio

Prečo je káva viac ako kofeín?

Okrem povzbudzujúceho účinku je káva skutočnou pokladnicou antioxidantov, ktoré chránia naše bunky pred poškodením a spomaľujú proces starnutia. Pravidelné pitie kávy môže tiež znížiť riziko niektorých chorôb, ako je cukrovka 2. typu, Parkinsonova choroba a rakovina.

Kľúčom k úspechu je však striedmosť. Odborníci odporúčajú piť až tri šálky denne, čo vám umožní získať to najlepšie bez rizika vedľajších účinkov.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Z akých obilnín sa vyrába obilná káva? Obsahuje prírodné probiotiká a je šetrná k žalúdku

Za socializmu sa v Československu pila na raňajky. Napomáha tráveniu a znižuje hladinu cholesterolu v krvi


Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.


Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.



Odporúčame

Muž vypil 22 litrov mlieka. Lekári videli, že jeho krv zmenila farbu

14.02.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Photoroyalty). 54-ročný obyvateľ Rotterdamu mal vážne zdravotné problémy po tom, čo jeho každodenná strava pozostávala z nezvyčajného množstva mlieka.…

Vývar je zakalený a vy neviete, čo robiť? Možno robíte chybu hneď na začiatku

14.2.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Ahanov Michael). Zakalený vývar nie je niečo, čo by sme pri pohľade na neho vyskakovali od radosti. Každý, kto…

Názov je smiešny, ale chuť je božská. Rumunská pochúťka si podmanila moju kuchyňu. Rýchla, jednoduchá a chutná

14.2.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Timolina). Mamaliga je jedlo, ktoré stále vyvoláva silné emócie. Zatiaľ čo niektorí ho môžu považovať za pomerne banálne jedlo,…

Kedy zasiať trávu, aby bol váš trávnik ako zelený koberec? Odborníci majú jasno!

14.2.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Dean Clarke). Snívate o dokonale zelenej tráve, ktorá bude ozdobou vašej záhrady? Nesprávne načasovanie výsevu môže viesť k riedkemu…

Najhoršia chyba pri smažení miešaných vajec. Mnohí ju robia nevedomky

14.2.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock.com/Tatiana Volgutova). Miešané vajíčka sú pre mnohých jedným z najobľúbenejších raňajkových jedál. Príprava sa zdá byť ľahká, ale dosiahnutie…

Auto Trendy

Elektrický sen sa mení na nočnú moru: Prepúšťanie tisícov po fiasku s elektromobilmi

14.2.2025 Redakcia Auto trendy - Rozhodnutia, ktoré mali byť odvážnymi krokmi do budúcnosti, sa pre Porsche stali bolestivou lekciou. Elektrická stratégia, ktorú šéf firmy Oliver Blume podporil už prvý deň…

Ako bezpečnostný pás odhalí minulosť vášho auta

14.2.2025 Redakcia Auto trendy - Vedeli ste, že bezpečnostný pás vo vašom aute môže byť viac než len ochrana počas jazdy? Tento nenápadný prvok dokáže odhaliť skryté problémy s autom,…

Magnetický prst: Jednoduché riešenie pre motoristov v núdzi

14.2.2025 Redakcia Auto trendy - Každý motorista to pozná. Pracujete na aute, všetko ide hladko, až kým vám nástroj nespadne do hlbín motora. Panika, frustrácia a nekonečné pokusy ho vytiahnuť.…

Volkswagen posúva limity: Passat, Tiguan a Tayron teraz s motorom z legendárneho Golfu GTI!

14.2.2025 Redakcia Auto trendy - Rodinné autá od Volkswagenu dostávajú poriadnu dávku adrenalínu! Passat, Tiguan a Tayron teraz prichádzajú s výkonným motorom, ktorý poznáme z ikonického Golfu GTI. Pozrite sa,…

Nezničiteľný drsňák prešiel crash testom s päťhviezdičkovým úspechom

14.2.2025 Redakcia Auto trendy - Ikonický off-road opäť potvrdzuje, že patrí medzi bezpečnostnú špičku. S modernizovaným dizajnom a technológiami, no najmä s dôrazom na ochranu posádky, si Land Cruiser získava…

Ford Ranger je už 10 rokov najpredávanejším pickupom v Európe

14.2.2025 Redakcia Auto trendy - V roku 2024 tvoril Ford Ranger takmer polovicu predaja všetkých pickupov v Európe, kde zaznamenal 43,6-percentný podiel v segmente – medziročný nárast o 1,3 percentuálneho bodu – s podielom až…

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov