9.11.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/PV productions).
Aké je tajomstvo dlhovekosti? Spočíva predovšetkým v strave. To, čo sa nám dostane na tanier, má na organizmus obrovský vplyv. Nesmieme zabúdať ani na dostatočnú hydratáciu. Odporúča sa vypiť denne pohár určitého nápoja z troch bylín, ktorý poskytuje cenné živiny. Jeho výroba je triviálne jednoduchá.
Foto: shutterstock/PV productions
Na svete sú miesta, kde ľudia žijú oveľa dlhšie. Patrí medzi ne Okinawa v Japonsku, Sardínia v Taliansku, Ikaria v Grécku, polostrov Nicoya v Kostarike a mesto Loma Linda v Kalifornii. Tieto miesta vedci označujú ako modré zóny.
Obyvatelia týchto miest žijú dlhšie vďaka strave bohatej na ovocie a zeleninu a pravidelnej fyzickej aktivite. Okrem toho pijú nálevy, ktoré si pripravujú na báze byliniek. Na Sardínii a Ikarii sa pripravujú zo šalvie, oregana a rozmarínu. Prinášame recept na tento zdraviu prospešný nápoj.
Prečo piť nálev zo šalvie, oregana a rozmarínu?
- Šalvia ako zložka nálevu podporujúceho zdravie obsahuje až 160 polyfenolov, okrem iného aj vitamín K, mangán a železo.
- Táto rastlina znižuje hladinu cukru v krvi a zlepšuje citlivosť buniek na inzulín.
- Okrem toho potom aj pomáha bojovať proti baktériám, ktoré prispievajú k vzniku zubného kazu.
- Vďaka obsahu antioxidantov brzdí rozklad acetylcholínu, ktorý sa v malom množstve vyskytuje u ľudí s Alzheimerovou chorobou.
- Oregano je zasa bohaté na antioxidanty, ktoré ničia voľné radikály, ktoré prispievajú k rozvoju srdcových ochorení.
- Esenciálny olej tejto byliny obsahuje tymol, ako aj karvaklor, ktorý má antibakteriálne a antivírusové účinky.
- Poslednou zložkou nápoja dlhovekosti je rozmarín, ktorý tiež obsahuje antioxidanty a chráni pred voľnými radikálmi.
- Jeho pravidelnou konzumáciou si znižujeme krvný tlak, ale aj posilňujeme imunitu tým, že bojujeme proti príznakom infekcií, najmä kašľa.
Recept na nálev z troch bylín
Príprava nápoja dlhovekosti trvá niekoľko minút. Môžete použiť čerstvé aj sušené bylinky.
Aké ingrediencie potrebujeme na prípravu nálevu dlhovekosti?
Tu je ich zoznam:
- 1 čajová lyžička šalvie
- 1 čajová lyžička oregana
- 1 čajová lyžička rozmarínu
- 500 ml vody
Všetky bylinky nasypeme do hrnca a potom zalejeme horúcou vodou. Nálev necháme prikrytý lúhovať 5 až 10 minút. Po uplynutí tejto doby scedíme a nalejeme do pohára.
Nezabudnite, že tento zdravý nápoj by nemali piť tehotné alebo dojčiace ženy. Opatrné musia byť aj osoby podstupujúce farmakoterapiu.
Redakcia Vášeň v tebe.
Súvisiace články:
Zabudnutý nálev z ľudovej lekárničky. Prináša úľavu pri bolestiach žalúdka
Takáto káva zoštíhľuje a posilňuje imunitu. Dobrý spôsob, ako začať deň
Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.
