Stačia dve polievkové lyžice ľanových semienok denne. Vaše črevá a srdce sa vám poďakujú

3.11.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock.com/Amarita).

Ľanové semienka získavajú na popularite ako prírodný doplnok stravy. Tieto drobné hnedé alebo zlaté semienka skrývajú poklad výživových hodnôt. Ich pravidelnou konzumáciou môžete dosiahnuť lepšie zdravie, ale aj pohodu. Odporúčame vám, ako si pripraviť ľanové želé, ktoré pomôže pri pálení záhy, refluxe a žalúdočných vredoch.

• Ľanové semienka, ktoré sú zdrojom vlákniny, omega-3 mastných kyselín a lignanov, podporujú tráviaci systém, regulujú hladinu cukru v krvi a pomáhajú zlepšovať zdravie srdca.
• Okrem toho sa ľanové semienko vďaka svojim hydratačným vlastnostiam používa v starostlivosti o pleť.

Ľanové semienko si ako prírodný zdroj mnohých živín zaslúži označenie superpotravina. Jeho všestranné zdravotné účinky z neho robia cenný doplnok každodennej stravy a ľanové želé – ľahko pripraviteľné a chutné – môže byť účinným pomocníkom pre naše zdravie.

Ľanové želé – jednoduchý recept pre zdravie

Ľanový želé, vyrobené z ľanových semienok, je nielen tradičným dezertom, ale predovšetkým účinným prostriedkom na posilnenie zdravia.

• Jeho slizovitá štruktúra, získaná počas varenia, má upokojujúci účinok na tráviaci systém a chráni sliznice pred podráždením.
• Je to prírodný liek na pálenie záhy, reflux alebo žalúdočné vredy.
• Konzumácia ľanového želé sa odporúča tým, ktorí bojujú s tráviacimi problémami, srdcovými ochoreniami, cukrovkou, inzulínovou rezistenciou a tým, ktorí sa chcú postarať o zdravú pokožku.
• Nezanedbateľná je aj jeho úloha pri redukčných diétach. Ľanové želé je výdatnou zložkou jedál.

Ľanové želé recept

Príprava ľanového želé je triviálna. Potrebujete len ľanové semienka a vodu a za pár minút máte zdravý a prírodný produkt, ktorý sa dá konzumovať teplé aj studené.

1. Dajte 2 polievkové lyžice ľanových semienok do hrnca a zalejte ich pohárom vody.
2. Zmes varte niekoľko minút na miernom ohni, kým nezíska hustú slizovitú konzistenciu. Občas premiešajte.

Hotové želé môžete konzumovať teplé alebo studené, celé alebo precedené cez sito.

Napriek mnohým výhodám sa želé s ľanovými semienkami neodporúča pre každého. Ľudia s alergiou na ľanové semienka, črevnou nepriechodnosťou alebo hypotyreózou by mali byť opatrní alebo ho vylúčiť zo svojho jedálnička.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Pred pridaním do jedál privoňajte. Kyslý zápach nám hovorí jednu vec

Pomáha budovať silnú imunitu. Pôsobí ako štít proti infekciám

Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.