01.11.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: tiktok.com/@misspeytonsmith tiktok.com/@hypnos__sleep).
Sociálne siete ovládol nový trend. Pre optimalizáciu spánku začali mladí ľudia praktizovať „sleepmaxxing“. Odborníci však varujú, že to môže spôsobiť viac škody ako úžitku.
V posledných mesiacoch výrazne vzrástla obľuba „maximalizácie spánku“. S najväčšou pravdepodobnosťou je to kvôli túžbe spať dlhšie. Podľa prieskumu spoločnosti Woolroom dve tretiny Britov spia 6 hodín v noci, čo je menej ako 7-9 hodín odporúčaných Národnou zdravotnou službou. Na rýchlejšie zaspávanie už ľudia nepoužívajú tradičné metódy ako čítanie knihy alebo počítanie ovečiek.
Čo je to „sleepmaxxing“? Najčastejšie sa skladá z troch prvkov
Namiesto toho praktizujú „sleepmaxxing“, ktorý zahŕňa používanie nezvyčajných, ba zvláštnych metód, ako je prelepovanie si úst, pitie nealkoholických koktailov a sprejovanie nôh horčíkom. Všetko pre zlepšenie vášho spánku. Zalepenie úst má podľa mladej generácie eliminovať chrápanie a zápach z úst. Páska núti ľudí dýchať nosom.
Najobľúbenejším nápojom na dobrý spánok je „Sleepy Girl Mocktail“, zmes sýtenej vody, čerešní a horčíkového prášku. Podľa používateľov TikToku má zaručiť „najlepší spánok vášho života“. Generáciu Z „sleepmaxxing“ teší a verí, že sa tak stará o svoje zdravie a vzhľad.
Foto: shutterstock/New Africa
Ako optimalizovať spánok? Vedci varujú pred „sleepmaxxingom“
Odborníci však varujú pred negatívnymi následkami. Horčík môže mať laxatívny účinok.
„Vo veľkých dávkach dokáže uvoľniť svaly čriev a žalúdka“
– povedal pre Daily Mail dietológ Toby King.
Niekedy sa všetka táto rutina vypomstí a namiesto zlepšenia spánku ho len zhorší. Tento trend môže spôsobiť ortosomniu, čo je posadnutosť spánkom, čo v konečnom dôsledku vedie k úzkosti zo spánku, ktorý dostávame.
Keď sme v strese, horšie spíme, vysvetlil James Wilson, známy ako „The Sleep Geek“. Podľa neho veci ako „Sleepy Girl Mocktail“ fungujú ako placebo a v skutočnosti nie sú vôbec užitočné. Zalepenie úst lepiacou páskou môže viesť k uduseniu.
Redakcia Vášeň v tebe.
Súvisiace články:
Najuvoľňujúcejšie hudobné dielo na svete. Stačí osem minút
Pridajte si trochu do kávy namiesto mlieka. Francúzky to robia už dlho a tešia sa svojimi postavami
Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.
