Objavte v sebe ženskú vášeň
- svoju hybnú silu.

Logo

„Bez vášne nemáte energiu.
Bez energie nemáte nič.“

Warren Buffet

Zdravie,

Čo sa stane s vaším telom, keď budete každý deň jesť sušené slivky? Štyri dôležité zmeny, o ktorých nie každý vie

14.8.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/rsooll). Slivky sú ovocie, ktoré je už po stáročia obľúbené pre svoje mnohé zdraviu prospešné účinky. Práve teraz je ich sezóna, takže sú v...

14.8.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/rsooll).

Slivky sú ovocie, ktoré je už po stáročia obľúbené pre svoje mnohé zdraviu prospešné účinky. Práve teraz je ich sezóna, takže sú v obchodoch mimoriadne lacné. Čo sa však v skutočnosti deje v tele po konzumácii sušených sliviek? Môžu sa sušené slivky jesť každý deň? A ak áno, koľko? V tomto článku vám na tieto otázky odpovieme. Tým vyvrátime všetky pochybnosti.

Čo sa však v skutočnosti deje v tele po konzumácii sušených sliviek? Môžu sa sušené slivky jesť každý deň? A ak áno, koľko?
Foto: shutterstock/rsooll

Slivky sú chutné ovocie, ktoré v kuchyni využívame na rôzne spôsoby. Môžeme ich jesť surové, pridávať ich do koláčov a mäsových jedál. Sušené ovocie je zdravá desiata plná vlákniny a slivkový lekvár má legendárnu chuť. Konzumáciou sliviek si robíme nielen radosť. Staráme sa pritom aj o svoje zdravie.

Čo sa deje v tele po konzumácii sušených sliviek?

Sušené slivky sú bohaté na vitamíny a minerály, ako sú vitamín C, vitamín K, draslík, vláknina a antioxidanty. Ich pravidelná konzumácia preto môže priniesť mnoho zdravotných výhod.

Ich pravidelná konzumácia preto môže priniesť mnoho zdravotných výhod.
Foto: shutterstock.com/Narsil

Aké výhody má konzumácia sušených sliviek pre naše telo?

  • Zlepšenie trávenia – sušené slivky sú zdrojom vlákniny, ktorá podporuje činnosť čriev. Konzumácia sušených sliviek môže pomôcť predchádzať zápche. Je to dôležité najmä pre ľudí, ktorí majú problémy s pravidelným vyprázdňovaním.
  • Podpora imunitného systému – sušené slivky vďaka obsahu vitamínu C pomáhajú posilňovať imunitný systém a chránia telo pred infekciami.
  • Regulácia hladiny cukru v krvi – sušené slivky majú nízky glykemický index. To znamená, že nespôsobujú náhle zvýšenie hladiny cukru v krvi. Vďaka tomu sú vhodné na konzumáciu pre ľudí s cukrovkou.
  • Ochrana srdca – draslík v sušených slivkách pomáha regulovať krvný tlak, čo je dôležité pre zdravie srdca. Pravidelná konzumácia sušených sliviek môže znížiť riziko kardiovaskulárnych ochorení.

Konzumácia sušených sliviek je teda pre náš organizmus prospešná. Má priaznivý vplyv na mnohé jeho funkcie. Pred konzumáciou však netreba zabúdať na dôkladné umývanie ovocia zakúpeného v obchode. V slivkách sa hromadí veľa pesticídov.

Čo sa deje s telom, keď každý deň jeme sušené slivky?

Každodenná konzumácia sušených sliviek môže priniesť ďalšie zdravotné výhody. Treba však myslieť na striedmosť. Zvyčajne sa odporúča zjesť 3 až 5 sušených sliviek denne. To poskytuje správne množstvo vlákniny a vitamínov bez rizika vedľajších účinkov.

Antioxidanty obsiahnuté v slivkách neutralizujú voľné radikály. Polyfenoly zasa vykazujú protizápalové účinky. Spomaľujú proces starnutia mozgu a celého tela.
Foto: shutterstock/mi_viri

Príliš veľa sušených sliviek môže viesť k nadmernému príjmu vlákniny. To môže v niektorých prípadoch spôsobiť tráviace problémy, ako je nadúvanie alebo hnačka. Každodenná konzumácia sušených sliviek môže pomôcť zlepšiť zdravie kostí a chrániť pred osteoporózou.

Antioxidanty obsiahnuté v slivkách neutralizujú voľné radikály. Pomáhajú chrániť bunky pred poškodením a spomaľujú proces starnutia mozgu a celého tela. Polyfenoly zasa vykazujú protizápalové účinky.

Kto nemôže jesť sušené slivky?

Hoci sú tieto plody zdravé, niektorí ľudia by sa ich konzumácii mali vyhýbať alebo ju obmedziť. Kto nemôže jesť sušené slivky?

Slivky môžu kvôli vysokému obsahu vlákniny zhoršiť príznaky IBS, ako je nadúvanie a hnačka.
Foto: shutterstock/MilanMarkovic78
  • Ľudia so syndrómom dráždivého čreva (IBS) – slivky môžu kvôli vysokému obsahu vlákniny zhoršiť príznaky IBS, ako je nadúvanie a hnačka
  • Ľudia so sklonom k tvorbe obličkových kameňov – slivky obsahujú šťavelany, ktoré môžu podporovať tvorbu obličkových kameňov
  • Ľudia alergickí na salicyláty – sušené slivky obsahujú prírodné salicyláty, ktoré potom môžu u ľudí citlivých na tieto zlúčeniny vyvolať alergické reakcie

Naopak, čerstvé aj sušené slivky sú výbornou desiatou pre tehotné ženy a dojčiace matky.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Patria k najzdravším druhom ovocia. Regulujú krvný tlak a posilňujú srdce

Je to jedno z najzdravších ovocí na Slovensku. Znižuje hladinu cholesterolu a omladzuje organizmus


Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.


Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.



Odporúčame

Celozrnný chlieb je pokladnicou zdravia. Aké sú jeho vlastnosti a ako pripraviť chutný domáci celozrnný chlieb?

14.2.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Joanna 12). Celozrnný chlieb - pečivo, ktoré je skutočným pokladom zdravia. Ukrýva v sebe mnoho cenných živín, preto sa…

Je to jedna z najzdravších črepníkových rastlín. Zistite, ako sa o ňu starať

14.02.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Chernova Yuliia). Aloe vera zaujme svojimi sivozelenými mečovitými listami, ktoré husto rastú a vytvárajú ružicu. Vďaka mnohým liečivým vlastnostiam…

Toto sú najlepšie cvičenia pre seniorov. Znižujú biologický vek tela

13.02.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Prostock-studio). Silový tréning sa často spája s mladými ľuďmi a kulturistami, no pravdou je, že je to jedna z…

Rušia nočný odpočinok a sťažujú zaspávanie. Toto sú zlodeji spánku

13.02.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Kmpzzz). Nie je žiadnym tajomstvom, že niektoré veci v spálni môžu negatívne ovplyvniť kvalitu nášho spánku. Ich vylúčením z…

Ani čierny, ani zelený. Tento čaj je hitom priamo z Číny. Podporuje chudnutie

13.02.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Vicky Iv). Chutí lepšie ako zelený čaj a navyše podporuje proces chudnutia. Prečo sa ešte oplatí piť čaj oolong?…

Auto Trendy

Magnetický prst: Jednoduché riešenie pre motoristov v núdzi

14.2.2025 Redakcia Auto trendy - Každý motorista to pozná. Pracujete na aute, všetko ide hladko, až kým vám nástroj nespadne do hlbín motora. Panika, frustrácia a nekonečné pokusy ho vytiahnuť.…

Volkswagen posúva limity: Passat, Tiguan a Tayron teraz s motorom z legendárneho Golfu GTI!

14.2.2025 Redakcia Auto trendy - Rodinné autá od Volkswagenu dostávajú poriadnu dávku adrenalínu! Passat, Tiguan a Tayron teraz prichádzajú s výkonným motorom, ktorý poznáme z ikonického Golfu GTI. Pozrite sa,…

Nezničiteľný drsňák prešiel crash testom s päťhviezdičkovým úspechom

14.2.2025 Redakcia Auto trendy - Ikonický off-road opäť potvrdzuje, že patrí medzi bezpečnostnú špičku. S modernizovaným dizajnom a technológiami, no najmä s dôrazom na ochranu posádky, si Land Cruiser získava…

Ford Ranger je už 10 rokov najpredávanejším pickupom v Európe

14.2.2025 Redakcia Auto trendy - V roku 2024 tvoril Ford Ranger takmer polovicu predaja všetkých pickupov v Európe, kde zaznamenal 43,6-percentný podiel v segmente – medziročný nárast o 1,3 percentuálneho bodu – s podielom až…

Valentínske rande inak: Trendy, ktoré menia dopravu

14.2.2025 Redakcia Auto trendy - Valentín je sviatok lásky, romantiky a veľkých gest. No zamysleli ste sa niekedy nad tým, ako sa ľudia dostávajú na svoje rande? Podľa najnovších údajov…

Láska na štyroch kolesách: Autá, ktoré zbierajú body v romantických filmoch

14.2.2025 Redakcia Auto trendy - Valentín 2025 je tu a filmové romantiky sa vracajú na scénu! Čo však spája lásku a štyri kolesá? Kultové autá, ktoré sú v týchto príbehoch…

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov