Objavte v sebe ženskú vášeň
- svoju hybnú silu.

Logo

„Bez vášne nemáte energiu.
Bez energie nemáte nič.“

Warren Buffet

Recepty, Tipy, Zdravie,

Poklad proti starnutiu. Zvykli sme si ho zbierať za hrsť. Ideálny pre diabetikov a ľudí s hypertenziou

11.7.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Iryna80). Je egreš zdravý? Je to jedna z chutí detstva, pre ktorú sa oplatí vrátiť. Nielen pre sentiment, ale aj preto, že je skutočne...

11.7.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Iryna80).

Je egreš zdravý? Je to jedna z chutí detstva, pre ktorú sa oplatí vrátiť. Nielen pre sentiment, ale aj preto, že je skutočne bohatý na vitamíny a minerály, čo má významný vplyv na naše zdravie.

Egreše sú  skutočne bohaté na vitamíny a minerály, čo má významný vplyv na naše zdravie.
Foto: shutterstock/Iryna80

Kedysi kraľoval v domácich záhradách. Raz za rok sa zazelenal sladkokyslými plodmi, ktoré chutili najlepšie priamo z kríka. Egreše sú výživné, nízkokalorické ovocie bohaté na vitamíny, minerály a antioxidanty. Ich konzumácia môže priniesť mnoho zdravotných výhod. Plody egreša sú malé, každý váži približne 3-6 gramov. Majú rôznu farbu a môžu byť zelené, žlto-biele, ružové, červené alebo tmavofialové.

Na čo je dobrý egreš? Jeho zaradenie do každodenného jedálnička má veľa výhod

Plody egreša obsahujú vitamíny C, E a B a minerálne látky, ako sú fosfor, vápnik a železo. Sú tiež cenným zdrojom aminokyselín, trieslovín, polyfenolov, pektínu, ako aj ďalších dôležitých živín. V ich zložení nechýbajú ani antioxidanty. Podľa portálu verywellfit.com patria egreše podľa výskumov medzi najvýživnejšie a zdravie podporujúce potraviny.

  • Egreše sú vynikajúcou potravinou šetrnou k srdcu. Pomáha znižovať hladinu cholesterolu a krvný tlak.
  • Egreše majú účinky proti starnutiu, dodávajú telu energiu a posilňujú imunitu.
  • Výber potravín, ktoré sú prirodzene bohaté na horčík, ako napríklad egreše, môže pomôcť lepšie kontrolovať hladinu glukózy.
  • Egreše sa používajú na upokojenie žalúdočných kyselín a liečbu tráviacich ťažkostí. Odstraňujú toxíny z tela, čím posilňujú pečeň.
Egreše patria medzi najvýživnejšie a zdravie podporujúce potraviny.
Foto: shutterstock/Jess Gregg
  • Obsah vlákniny v egreši môže zmierniť zápchu. Je vhodný aj na liečbu syndrómu dráždivého čreva.
  • Podporuje hojenie rán. Vitamín C obsiahnutý v egreši je silným antioxidantom a základným prekurzorom kolagénu, ktorý je nevyhnutný na regeneráciu pokožky.
  • Egreše zabraňujú vypadávaniu vlasov a predčasnému šediveniu. Vyživujú tiež korienky vlasov, vďaka čomu sú zdravé a silné.
  • Vysoké množstvo vlákniny poskytuje pocit sýtosti a pomáha udržiavať štíhlu postavu.

Môžu sa egreše jesť so šupkou? Zdravé a chutné občerstvenie ideálne na leto

Na dosiahnutie maximálneho prínosu pre zdravie je najlepšie jesť egreše surové. Ich chuť sa mení od pomerne kyslej až po sladkú, trochu pripomínajúcu nezrelé hrozno. Čím sú plody zrelšie, tým sú sladšie. Pred konzumáciou by sa mali plody umyť, pripraviť a prípadne odrezať spodnú a vrchnú časť, pretože môžu mať trochu drevnatú chuť. Egreše sa môžu konzumovať samostatne ako zdravé občerstvenie spolu so šupkou. Možno ho tiež pridať do ovocného šalátu, použiť k raňajkovým cereáliám alebo do jogurtu alebo vmiešať do čerstvého letného šalátu.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Nikdy nejedzte takéto ovocie. Obsahuje toxickú látku

V našej rodine sa lúpu ríbezle len týmto spôsobom. Rýchlejšiu metódu nenájdete


Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.


Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.



Odporúčame

Pôsobí ako retinol, ale je jemnejší. Vyhladzuje vrásky a nedráždi

12.2.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/il21). Premýšľate o zaradení retinolu do svojej rutinnej starostlivosti o pleť, ale obávate sa podráždenia? Táto zložka môže niekedy…

Hrozne vonia, ale bleskovo si poradí s lupinami a akné. Môžete si ho kúpiť len za pár drobných

11.2.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock.com/New Africa). Hoci nepoteší svojou vôňou, je už roky uznávané v boji proti kožným problémom. Vďaka svojim jedinečným vlastnostiam…

Kam vyhodiť kuracie kosti? Veľa Slovákov robí túto chybu. Vždy by mali pristáť v tomto kontajneri

11.02.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Voyagerix). Do akého kontajnera vyhodiť kuracie kosti? Pravidlá pre triedenie odpadu nie sú vždy zrejmé a slepačí odpad je…

Odstráni škvrny zo stien a škrabance od nábytku. Nezvyčajné používanie zubnej pasty

11.02.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Pradit.Ph). Zvyčajne sa zubná pasta používa na udržiavanie ústnej hygieny. Jej zloženie, vlastnosti a konzistencia však umožňujú širšie využitie.…

Ideálna nátierka pre srdciarov: Zjedzte ju každé ráno a tlak bude ako hodinky

11.2.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/abeer estaitia). Hľadáte zdravú alternatívu k maslu? Táto orientálna pochúťka nielen chutí božsky, ale dokáže aj znížiť krvný tlak…

Auto Trendy

Prelomový vynález, ktorý zmenil svet áut a zmaril šance elektromobilov

12.2.2025 Redakcia Auto trendy - Na začiatku 20. storočia sa zdalo, že budúcnosť automobilizmu patrí elektromobilom. Pohodlné, jednoduché a elegantné – tieto vozidlá dominovali uliciam. No jeden geniálny vynález Charlesa…

Zbavte sa hrdze na aute rýchlo a jednoducho! Stačí vám to, čo máte doma

12.2.2025 Redakcia Auto trendy - Hrdza na aute je strašiakom mnohých motoristov. Ak ste si mysleli, že sa jej dá zbaviť len v drahých servisoch, máme pre vás dobrú správu.…

Riešenie priamo z kuchyne: Nemecké cesty si podmanila voda z kyslých uhoriek!

11.2.2025 Redakcia Auto trendy - Časy, keď boli cesty v zime pokryté soľou, ktorá ničila autá aj životné prostredie, sú v Nemecku dávno preč. Na pomoc prišla originálna metóda –…

Volvo EX30 Cross Country: Elektrický dobrodruh pre vaše terénne zážitky

11.2.2025 Redakcia Auto trendy - Volvo prichádza s elektrickým SUV, ktoré si poradí nielen v mestskej džungli, ale aj v nepriaznivých podmienkach mimo ciest. Model EX30 Cross Country, odolný a…

Nórsko predbehlo Európu: Spaľovacie motory končia už teraz!

11.2.2025 Redakcia Auto trendy - Nórsko, krajina fjordov a polárnych žiar, sa opäť stáva priekopníkom. Po rokoch ekologických politík a strategických investícií sa Nórsko stalo lídrom v elektromobilite a rozhodlo…

Aptera: Solárne vozidlo, ktoré vás môže zbaviť nabíjania

11.2.2025 Redakcia Auto trendy - Aptera v spolupráci s legendárnou talianskou spoločnosťou Pininfarina predstavila unikátne solárne elektrické vozidlo, ktoré sľubuje až 64 km dojazdu zo slnečnej energie denne. Jeho futuristický…

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov