21.9.2023 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/PR Image Factory).
Zdravý človek by mal močiť štyri až desaťkrát denne. Veľa závisí od našej stravy, životného štýlu a okolitej teploty. Príliš časté návštevy toalety sú nielen obťažujúce, ale môžu naznačovať aj infekcie močových ciest. Niekedy je však príčina oveľa prozaickejšia a spočíva v našej strave.
Odbehnete každú chvíľu na toaletu? Môžu za to tieto produkty
Je zrejmé, že čím viac pijeme, tým častejšie sa nám chce cikať. Káva, produkty s vysokým obsahom vody (napríklad vodné melóny alebo uhorky), ako aj niektoré bylinky ako žihľava a praslička majú močopudný účinok. Ale to nie je koniec. Zoznam produktov, ktoré vás nútia neustále behať na toaletu, je oveľa dlhší. Niektoré položky vás môžu prekvapiť.
Pre pacientov s citlivým močovým mechúrom alebo hyperaktívnym močovým mechúrom (OAB) je dôležité uvedomiť si, že diéta môže zhoršiť ich príznaky, vysvetľuje urologička Dr. Anika Ackerman na huffpost.com
„Zmena stravy a vylúčenie dráždivých látok často znižuje pocit nepohodlia a zlepšuje pohodu pacientov.“
– vysvetľuje.
Aj keď nemáte problémy s močovým mechúrom, oplatí sa obmedziť alebo vylúčiť niektoré produkty, aby ste sa vyhli budúcim problémom.
„Vedieť, ktoré produkty môžu dráždiť močové cesty, môže pomôcť predchádzať symptómom u zdravých ľudí.“
– hovorí Aleece Fosnight, certifikovaná asistentka lekára špecializujúci sa na zdravie žien a urológiu.
Káva
Je to produkt bohatý na diuretický kofeín a je kyslý. To všetko spôsobuje podráždenie močového mechúra. Nielenže zvyšuje produkciu moču, ale tiež sťažuje kontrolu vášho močového mechúra, čím sa zvyšuje riziko úniku.
Citrusové ovocie
Grapefruity alebo pomaranče vrátane štiav sú ovocie s vysokým obsahom kyselín, vysvetľuje doktorka Fenwa Milhouse.
„Táto kyslosť môže dráždiť výstelku močového mechúra a zhoršiť bolestivé symptómy močového mechúra. Veľmi by som odporučila vyhnúť sa týmto potravinám, ak máte aktívne príznaky UTI alebo intersticiálnej cystitídy.“
– hovorí Fenwa Milhouse.
Paradajky
Paradajky sú veľmi kyslé, čo môže byť pre mnohých ľudí povestnou príčinou bolesti močového mechúra, varuje doktorka Milhouse. Aleece Fosnight hovorí, že táto zelenina zvyšuje kyslosť moču viac ako sýtené nápoje a výrazne dráždi sliznicu močového mechúra. Zaujímavé je, že varené budú v tomto smere horšie ako čerstvé.
Spracované mäso
Môže to byť nebezpečné nielen pre vašu postavu a obehový systém, ale negatívne vplývať aj na močový mechúr.
„Vedľajšie produkty dusitanov pridávané do červeného mäsa sú spojené so zvýšeným rizikom rakoviny močového mechúra.“
-hovorí Dr. Milhouse.
Pikantné korenie
Dráždia výstelku močového mechúra a spôsobujú zhoršenie symptómov. Aktivizujúco môžu pôsobiť aj u ľudí trpiacich intersticiálnou cystitídou alebo syndrómom bolesti močového mechúra, preto sa ich oplatí obmedziť.
Sýtené kolové nápoje
Táto kombinácia kofeínu, cukru a oxidu uhličitého dráždi močový mechúr. Časté pitie takýchto nápojov podporuje dehydratáciu, zahusťuje moč a zvyšuje jeho kyslosť. A to vedie k zvýšenému riziku infekcie.
Cigarety
Hoci ich nekonzumujeme, iba fajčíme, pôsobia aj na močové ústrojenstvo a môžu viesť až k rakovine močového mechúra.
„Škodlivé chemikálie obsiahnuté v tabakových výrobkoch sú filtrované obličkami a vylučované močom – vysvetľuje odborník. Tieto chemikálie ovplyvňujú výstelku močového mechúra a spôsobujú bunkové zmeny, ktoré vedú k rakovine močového mechúra.“
– dodáva.
Redakcia Vášeň v tebe.
Súvisiace články:
Štyri triky zaženú vašu chuť na sladké. Za pár rokov sa poďakujete
Koľko krokov denne musíte urobiť, aby ste spálili 1 kg tuku? Tu sú najnovšie zistenia
